Метод selbrivon
Наукова система трансформації, що об'єднує фізичну силу та ментальну стійкість в єдину потужну методику.
Основи методу
Три стовпи, на яких будується нова версія себе. Кожен елемент критично важливий.
Фізична сила
Базові вправи як фундамент. Прогресивне навантаження. Функціональні рухи для реального життя.
Ментальна стійкість
Розум як головний інструмент трансформації. Дисципліна, мотивація та стресостійкість.
Життєва енергія
Харчування, відновлення та енергетичний баланс. Тіло як високоефективна машина.
Процес трансформації
Покрокова система, що веде від поточного стану до досягнення мети.
Діагностика та постановка цілей
Комплексна оцінка поточного стану. Фізичні показники, ментальний стан, життєві обставини. Формування конкретних, вимірюваних цілей.
Побудова фундаменту
Встановлення базових звичок. Режим тренувань, харчування, сну. Адаптація організму до нових навантажень.
Інтенсифікація та розвиток
Збільшення складності тренувань. Додавання ментальних практик. Перші значущі результати та їх закріплення.
Досягнення мети та підтримка
Финальний етап досягнення поставлених цілей. Планування подальшого розвитку. Створення довгострокової системи підтримки результатів.
Науковий підхід
Кожен елемент методу базується на останніх дослідженнях у галузі спортивної науки, психології та нейробіології.
Прогресивне перевантаження
Принцип постійного збільшення навантаження для стимулювання адаптації організму.
Нейропластичність
Використання здатності мозку до змін для формування нових ментальних звичок.
Гормональна оптимізація
Природне підвищення рівня тестостерону та гормону росту через тренування та харчування.
Циркадні ритми
Синхронізація тренувань та відпочинку з природними біологічними циклами.
Ключові принципи
Результат методу:
Чоловік, який має абсолютний контроль над своїм тілом, розумом та життям. Сила, впевненість та незламна дисципліна.
Інструменти та техніки
Арсенал методів для досягнення максимальних результатів у мінімальні терміни.
Силові тренування
- • Базові вправи
- • Ізольовані рухи
- • Функціональний тренінг
Кардіо системи
- • HIIT тренування
- • Steady state кардіо
- • Метаболічні circuits
Ментальні практики
- • Медитація
- • Візуалізація
- • Дихальні техніки
Трекінг прогресу
- • Фізичні показники
- • Ментальні метрики
- • Фото прогресу
Результати методу
Конкретні показники, які досягають клієнти після проходження повного курсу.
Збільшення сили
У середньому за 3 місяці
Зниження жиру
При збереженні м'язової маси
Ментальна стійкість
За психологічними тестами
Рівень енергії
Протягом дня
Готовий застосувати метод?
Пора переходити від теорії до практики. Почни свою трансформацію з методом selbrivon.
Почати трансформацію